小编最近特别怀念以前大学生活街上的一家炸串儿店,尤其是他们家的炸豆干和炸蔬菜,毕业后小编再也没吃到那么好吃的炸串儿了。再加上小编近来一直在保持身材,炸串儿这种高热量的东西已经不沾了。可是肚子里的馋虫开始抗议了,所以小编特意找了一道低卡且好吃,口味和炸串儿相似的香烤花菜~

绿瘦:仅有123大卡的香烤花菜来啦~满足你想吃<a href=https://www.zzskd.com/>烧烤</a>的心” inline=”0″></p>
<p>是不是看起来就十分的诱人呢?不多说,小编现在就教小伙伴们做这道菜,喜欢吃烧烤的小伙伴好好看哦~</p>
<p><strong>食材:</strong>花菜300克,盐1克,孜然1克,辣椒面1克,食用油5克</p>
<p>(注意花菜要买下图这种的,不然做出来口感会稍差一些)</p>
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步骤:

  1. 花菜切成一小朵一小朵,洗净晾干,赶时长的话可以用纸巾吸干;

  2. 把花菜放入有密封口的袋子中,放入辣椒面、孜然粉和盐,倒入油,开始摇晃袋子使其搅拌均匀;

  3. 烤箱上下火180度预热一下;

  4. 在烤箱盘上铺上一层锡纸或者吸油纸,把花菜均匀的铺在盘子上,烤个15分钟就差不多了,可以拿出来享瘦美食啦~

绿瘦:仅有123大卡的香烤花菜来啦~满足你想吃烧烤的心

怎么样,是不是十分简单呢?没错,这道菜就是懒癌患者与厨艺渣渣们的福音了,一点都不比外面的干锅花菜和烤花菜差呢,而且这道菜的热量只有123大卡哦,只有干锅花菜一半的热量~