户外登山后,我们需要吃什么食物来补充能力呢?爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。另外,食物应易于消化,少食含粗纤维和易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物蔬菜、水果、海带等。以利于体内酸碱平衡,增加碱的储备,提高运动能力。但是,我们作为年轻人,当然是怎么不健康,怎么开心怎么来了哟!所以,烧烤啤酒当然是少不了的。。。户外登山后一定要吃烧烤,否则会不开心的!哈哈户外登山后一定要吃烧烤,否则会?

鸡脚,牛肉,土豆,豆腐,怎么爽怎么来

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开心最重要

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小哥生火技能不错呀

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没有照明,电动车大灯来帮忙

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这鸡翅中看上去是不是很有食欲呀

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开吃开吃

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当然,怎么带来的垃圾就要怎么带回去,咱们不能污染环境

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最后要提醒大家的是,爬山出汗多,要多补充体液,可以考虑一些运动饮料,也可以考虑自己加点生理盐水。另外,为了补充能量,最好带点巧克力或者牛肉干。还有如果是夏天的话,最好带点藿香正气水。